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Training Log KW 21/2015

Was für eine Woche! Trotz Fußball am Mittwoch konnte ich an meinem Di/Do/So-Rhytmus festhalten. Aus Versehen bin ich am Sonntag zu viel gelaufen und habe so mein Wochenpensum um ein Drittel gegenüber der Vorwoche gesteigert. Am Dienstag unternahm ich einen kleinen Tempolauf. 10 Kilometer in 47:47 bei durchschnittlich 170bpm, also 4:40 min/km im Schnitt –... Weiterlesen →
Begehrt: Die Finisher-Medaille für den Strongmanrun 2015.

Foto: Sportograf

FunRun: Mit dem Brooks #runhappy Team beim Fisherman’s Friend Strongman Run am Nürburgring

Sofort als ich davon Wind bekam dachte ihm mir: da muss ich mitmachen! Eine tolle Möglichkeit, die anderen RunHappy BloggerInnen kennen zu lernen, ein spaßiges Event mit zu machen und sogar einen Lauf-Wettkampf zu bestreiten. Je mehr ich mich aber mit dem Lauf beschäftigte, desto mehr wuchs in mir die Frage: Worauf habe ich mich... Weiterlesen →
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Training Log KW 20/2015

In der Feiertagswoche habe ich es leider nur zwei mal geschafft zu laufen. Trotzdem habe ich die 40km fast voll gemacht. Und nach dem aktuellen Leistungsstand was die Läufe angeht, bin ich doch wieder in recht guter Form. Ich glaube ich werde den Schwanheimer Pfingstlauf mal als ersten Test in dieser Saison nehmen, auch wenn... Weiterlesen →

Training Log KW 19/2015

So langsam wird es. Die ersten Grundlagen für den Fankfurt Marathon 2015 werden gelegt. Wegen Fußball spielen am Mittwoch und dem StrongmanRun am Samstag habe ich in dieser Woche aber nur eine lockere Laufeinheit hingelegt. Am Dienstag früh ging es deshalb 12km entlang des Mains in der Frankfurter Innenstadt. Herrlich, diese Stercke morgens zu laufen,... Weiterlesen →
Strongmanrun 2015 Nürburgring

Sehen in Echt noch viel größer aus

Hätte ich nicht gedacht, aber die Hindernisse beim Strongmanrun wirken riesig, wenn man davor steht o.O
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Training Log KW 18/2015

Montag Fußball. mittendrin die Uhr abgestürzt. Schade dass die Akkuanzeige bei der TomTom immer noch nicht gescheit hinhaut. Bin mit halb vollem Akku gestartet, nach 45 Minuten war dann Sense und die Uhr begnügte sich damit, mir eine durchgestrichene Batterie anzuzeigen. Schade eigentlich. Ich bin schon immer etwas heißt drauf zu wissen, wie groß mein... Weiterlesen →

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HTML Code

Wenn der TYPO3 Pharma Hack zwei mal klingelt

Es ist schon abgefahren. Da betreue ich gerade mal seit einem halben Jahr eine TYPO3-Installation. Nun hat mich der Pharma Hack bereits ein zweites mal heimgesucht. Bisher konnte ich den schadhaften Code zwar immer erfolgreich aufspüren, aber ich muss mir mal überlegen, was ich in Zukunft machen kann um das zu verhindern. Aber noch habe... Weiterlesen →
Deichkind

Wieder ein Konzert: Deichkind

Das war mal was. Keine Ahnung, wie wir darauf kamen, aber es zog uns in die Jahrhunderthalle zu Deichkind. Dieses mal auf die Stehplätze. Ja, das ist dann schon doof, wenn alle anderen größer sind als man selbst. Aber wenn man am Rand der Menge ein bisschen hin und her geht, findet man schon ein... Weiterlesen →
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Sachen gibt’s…

Nach nahezu vier Wochen Abstinenz in der ich dieses Internet von meinem Mitteilungsbedürfnis verschont habe, melde ich mich wieder zurück. Natürlich mussten sich die heiße Phase des Relaunch-Projektes und ein Umzug direkt aneinander reihen. Zwischendurch war ich auch noch einmal kurz in der Allianz-Arena und bis spät abends in Köln auf Meeting. In den vergangenen vier... Weiterlesen →
Bildnachweis: cocoparisienne via Pixabay. Lizenz: CC0 Public Domain

Wie man die Öffnungsrate von Newslettern mit Google Analytics misst

Viele Newsletteranbieter machen das ja automatisch: Sie messe, wie häufig ein Newsletter oder eine versendete Kampagne geöffnet wird. Das hilft herauszufinden, wie gut der eigene Newsletter funktioniert. Oft sind diese Daten aber nur innerhalb des Newsletter-Providers verfügbar und können nicht direkt mit anderen Messwerten der Webseitenbesuchen verknüpft und verglichen werden. Dieses kleine Tutorial beschreibt, wie... Weiterlesen →
Fanta4 auf der Bühne

Endlich geschafft: Die Fantastischen Vier live in Concert

Das hätte ich mir vor einem halben Jahr nicht gedacht: Irgendwann schaffe es doch einmal, ein Konzert der Fantastischen Vier zu besuchen. Immer wieder habe ich erst dann mitbekommen, dass sie ein Konzert in der Nähe geben, wenn es schon ausverkauft war. Umso mehr habe ich mich natürlich gefreut, dass ich rechtzeitig darauf aufmarksam gemacht... Weiterlesen →
Unsere beiden Weihnachtsgeschenke für die 2014er Weihnachtsaktion vom Frankfurter Kinderbüro.

Weihnachtsaktion: Erfülle Wunschzettel und mache Weihnachten für Kinder noch schöner

Weihnachtszeit ist Geschenkezeit. Besonders für Kinder dreht es sich an Weihnachten doch fast ausschließlich um Geschenke. Doch was soll ich schenken? Was will ich geschenkt bekommen? Das ist oft nicht leicht zu beantworten. Erst recht nicht, wenn man die Freiheit hat, sich die meisten Wünsche selbst erfüllen zu können. Aber das geht nicht allen Leuten... Weiterlesen →

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