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Sonnenaufgang im Frankfuter Westhafen

Training Log KW 26/2015

Bäm! Da war sie, die erste 45-km Woche. Nicht, dass das schon das Ende der Fahnenstange ist, aber ein kleiner Etappenerfolg allemal. Dabei war ich gar nicht so überanstrengt, wie ich mir das anfangs dachte. Aber mal sehen, wie es dafür die kommenden Wochen wird. Intervalllauf am Dienstag Am Dienstag habe ich wieder einen kleinen... Weiterlesen →
Plantronics BackBeat Go 2

Kopfhörer zum Laufen getestet: Plantronics BackBeat Go 2

Nachdem ich bei meinem letzten Versuch, kabellose Kopfhörer für das Laufe zu benutzen, an der Bluetooth-Verbindung zu meinem Smartphone gescheitert bin, habe ich mir direkt das nächste Versuchhhhhsobjekt bestellt. Es sollten die BackBeat Go 2 von Plantronics sein. Was mich an diesen Kopfhörern überzeugt hat war, dass sie mit einer eigenen Aufbewahrungstasche kamen, die zustzälich... Weiterlesen →

Training Log KW 25/2015

Diese Woche habe ich mich nicht gerade mit Ruhm bekleckert. Der Trainingsplan war für die Füße, ich habe nicht ansatzweise geschafft, was ich mir vorgenommen habe. Irgendwie … ich weiß nicht. Entweder bin ich gestresst oder ich verlange meinem Körper mehr ab, als er im Moment noch leisten kann. Der Intervallauf am Dienstag hat noch... Weiterlesen →
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Training Log KW 24/2015

Diese Woche war geprägt von heissen Temperaturen. Auch daran muss man sich erst einmal gewöhnen. Ausserdem hab eich das Gefühl, dass ich dem Marquartschen unter 3:15-Marathonplan körperlich nicht ausreichend genug gewachsen bin, wie ich das erhofft hatte. Am Dienstag lief alles ganz locker. Intervalllauf, acht mal 200m mit 200m Pause zwischendurch, aber dieses mal etwas... Weiterlesen →
Brooks Pure Connect 4 in schwarz/gelb

Ich will diese Schuhe

Es ist schon wieder eine Weile her, dass ich die Pure Connect 4 von Brooks an hatte. Die haben es mir echt angetan. Ich glaub, ich muss die unbedingt wieder haben. Die waren einfach … genial! So viel Bewegungsfreiheit und Kontakt zum Boden wie dieser Schuh bietet, finde ich einfach genial. Es fühlt sich fast wie... Weiterlesen →

Training Log KW 23/2015

In der Vorwoche habe ich ein wenig entspannt, in dem ich den Umfang auf nur 35 Wochenkilometer reduziert hatte. Nun stieg das Pensum wieder leicht auf knapp 42 Kilometer in nur drei Trainingsläufen. Mein Trainingsprogramm konnte ich ein wenig austricksen, aber es ist trotzdem nicht nett zu mir. Am Dienstag habe ich wieder einen Intervalllauf gemacht. Dieses... Weiterlesen →

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Bildnachweis: Microsoft Sweden via flickr. Lizenz: CC-BY-2.0

Tutorial: Alte Dateien aus Windows Dateiversionsverlauf automatisch löschen

Windows 8 kommt mit einem sehr mächtigen Tool daher: dem Windows Dateiversionsverlauf. Mit dieser eingebauten Standard-App spare ich mir die aufwändige Suche und Einrichtung einer speziellen Backup-Software. Denn einmal aufgesetzt, schiebt Windows wie von Zauberhand Dateien automatisch auf meinen Netzwerk-Server und speichert sie dort ab. Und falls ich mal aus versehen eine Datei lösche, kann... Weiterlesen →
HTML Code

Wenn der TYPO3 Pharma Hack zwei mal klingelt

Es ist schon abgefahren. Da betreue ich gerade mal seit einem halben Jahr eine TYPO3-Installation. Nun hat mich der Pharma Hack bereits ein zweites mal heimgesucht. Bisher konnte ich den schadhaften Code zwar immer erfolgreich aufspüren, aber ich muss mir mal überlegen, was ich in Zukunft machen kann um das zu verhindern. Aber noch habe... Weiterlesen →
Deichkind

Wieder ein Konzert: Deichkind

Das war mal was. Keine Ahnung, wie wir darauf kamen, aber es zog uns in die Jahrhunderthalle zu Deichkind. Dieses mal auf die Stehplätze. Ja, das ist dann schon doof, wenn alle anderen größer sind als man selbst. Aber wenn man am Rand der Menge ein bisschen hin und her geht, findet man schon ein... Weiterlesen →
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Sachen gibt’s…

Nach nahezu vier Wochen Abstinenz in der ich dieses Internet von meinem Mitteilungsbedürfnis verschont habe, melde ich mich wieder zurück. Natürlich mussten sich die heiße Phase des Relaunch-Projektes und ein Umzug direkt aneinander reihen. Zwischendurch war ich auch noch einmal kurz in der Allianz-Arena und bis spät abends in Köln auf Meeting. In den vergangenen vier... Weiterlesen →
Bildnachweis: cocoparisienne via Pixabay. Lizenz: CC0 Public Domain

Wie man die Öffnungsrate von Newslettern mit Google Analytics misst

Viele Newsletteranbieter machen das ja automatisch: Sie messe, wie häufig ein Newsletter oder eine versendete Kampagne geöffnet wird. Das hilft herauszufinden, wie gut der eigene Newsletter funktioniert. Oft sind diese Daten aber nur innerhalb des Newsletter-Providers verfügbar und können nicht direkt mit anderen Messwerten der Webseitenbesuchen verknüpft und verglichen werden. Dieses kleine Tutorial beschreibt, wie... Weiterlesen →
Fanta4 auf der Bühne

Endlich geschafft: Die Fantastischen Vier live in Concert

Das hätte ich mir vor einem halben Jahr nicht gedacht: Irgendwann schaffe es doch einmal, ein Konzert der Fantastischen Vier zu besuchen. Immer wieder habe ich erst dann mitbekommen, dass sie ein Konzert in der Nähe geben, wenn es schon ausverkauft war. Umso mehr habe ich mich natürlich gefreut, dass ich rechtzeitig darauf aufmarksam gemacht... Weiterlesen →

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