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Training Log KW 34/2015

Während die ersten Wettkämpfe nach dem Sommer wieder stattfinden, schleift sich bei mir der Trainingsalltag ein. In der vergangenen Woche habe ich fast 70 Kilometer abgespult. Es waren dann doch nicht ganz so viele mehr, wie in der Vorwoche noch befürchtet. Dennoch habe ich in beiden Wochen Zusammen ziemlich genau 135 Kilometer laufend zurück gelegt.... Weiterlesen →
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Training Log KW 32/2015

Irgendwie muss ich mich verzählt haben. Mein Trainingsplatz sah für die vergangene Woche 55 Laufkilometer vor. Laut Runalyze habe ich jedoch 65 hinter mich gebracht. Hatte ich in dem Ausmaß auch noch nicht. Den Pfeilwertungen von Runalyze nach zu urteilen war die ganze Woche jedoch nicht so gut. Zumindest kann es nicht gut sein, wenn... Weiterlesen →
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Das neue Care-Paket

Kaum ist die Brooks Ambassador of RunHappy-Programm in die nächste Saison gestartet, kommt auch prompt das erste Paket. Dass es dieses mal wieder etwas länger unterwegs war, lag ausnahmsweise nicht bei DHL, wie anfangs vermutet. Andererseits, die beim gelben Riesen hätten ja von meinem Nachsendeauftrag etwas mitbekommen können – aber wer außer mir kommt schon... Weiterlesen →
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Ein weiteres Jahr Brooks Botschafter

Juhu! Dieses Jahr musste ich mich gar nicht bewerben, denn nach meiner erfolgreichen Bewerbung im vergangenen Jahr und der Aufnahme in das Programm war ich als bisheriger Teilnehmer direkt im Lostopf. Und Brooks hat mich erneut ausgewählt! Das heißt für mich (und für euch), dass ich ein weiteres Jahr lang Brooks Produkte testen und beurteilen... Weiterlesen →
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Training Log KW 31/2015

Der Countdown läuft, noch knapp drei Monate bis zum Frankfurt Marathon. Das heisst, mir bleiben noch zwölf Trainingswochen, um auf meine Zielzeit von unter 3 Stunden 30 Minuten zu trainieren. Das ist gar nicht so einfach, bei der Hitze da draussen! Dienstag Intervalllauf Da war er wieder, der Intervalllauf. Nach der kleinen Intervallaufpause in der... Weiterlesen →
Strand Medulin Kroatien

Training Log KW 30/2015

Auch im Urlaub wird das Trainingsprogramm straff durchgezogen. Gut, dass ich in dieser Woche auch läuferisch ein wenig Erholung auf dem Plan stehen hatte. Nur 35 Laufkilometer sollten es sein – 38 wurden es am Ende. Das war so entspannend, da habe ich mir die letzte Trainingseinheit direkt mal frei gegönnt. Ich war ja auch... Weiterlesen →

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Bildnachweis: Matthias Neugebauer via flickr. Lizenz: CC Attribution-NonCommercial License

Immer wieder Ärger mit der Post

So langsam habe ich den Kanal voll! Was sich der gelbe Riese da in letzter Zeit leistet ist echt unterirdisch. Streik hin oder her – ich habe den Eindruck dass da nur noch vollkommen inkompetente Leute in der Zustellung arbeiten. Jetzt sind uns in den letzten vier Wochen gleich drei Sendungen abhanden gekommen. Und was macht die... Weiterlesen →
Bildnachweis: Microsoft Sweden via flickr. Lizenz: CC-BY-2.0

Tutorial: Alte Dateien aus Windows Dateiversionsverlauf automatisch löschen

Windows 8 kommt mit einem sehr mächtigen Tool daher: dem Windows Dateiversionsverlauf. Mit dieser eingebauten Standard-App spare ich mir die aufwändige Suche und Einrichtung einer speziellen Backup-Software. Denn einmal aufgesetzt, schiebt Windows wie von Zauberhand Dateien automatisch auf meinen Netzwerk-Server und speichert sie dort ab. Und falls ich mal aus versehen eine Datei lösche, kann... Weiterlesen →
HTML Code

Wenn der TYPO3 Pharma Hack zwei mal klingelt

Es ist schon abgefahren. Da betreue ich gerade mal seit einem halben Jahr eine TYPO3-Installation. Nun hat mich der Pharma Hack bereits ein zweites mal heimgesucht. Bisher konnte ich den schadhaften Code zwar immer erfolgreich aufspüren, aber ich muss mir mal überlegen, was ich in Zukunft machen kann um das zu verhindern. Aber noch habe... Weiterlesen →
Deichkind

Wieder ein Konzert: Deichkind

Das war mal was. Keine Ahnung, wie wir darauf kamen, aber es zog uns in die Jahrhunderthalle zu Deichkind. Dieses mal auf die Stehplätze. Ja, das ist dann schon doof, wenn alle anderen größer sind als man selbst. Aber wenn man am Rand der Menge ein bisschen hin und her geht, findet man schon ein... Weiterlesen →
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Sachen gibt’s…

Nach nahezu vier Wochen Abstinenz in der ich dieses Internet von meinem Mitteilungsbedürfnis verschont habe, melde ich mich wieder zurück. Natürlich mussten sich die heiße Phase des Relaunch-Projektes und ein Umzug direkt aneinander reihen. Zwischendurch war ich auch noch einmal kurz in der Allianz-Arena und bis spät abends in Köln auf Meeting. In den vergangenen vier... Weiterlesen →
Bildnachweis: cocoparisienne via Pixabay. Lizenz: CC0 Public Domain

Wie man die Öffnungsrate von Newslettern mit Google Analytics misst

Viele Newsletteranbieter machen das ja automatisch: Sie messe, wie häufig ein Newsletter oder eine versendete Kampagne geöffnet wird. Das hilft herauszufinden, wie gut der eigene Newsletter funktioniert. Oft sind diese Daten aber nur innerhalb des Newsletter-Providers verfügbar und können nicht direkt mit anderen Messwerten der Webseitenbesuchen verknüpft und verglichen werden. Dieses kleine Tutorial beschreibt, wie... Weiterlesen →

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